10倍速で未来の自分になる方法 BE YOUR FUTURE SELF NOW

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（日本語版まえがきからの著者の言葉）

本書の日本語版が刊行されることを、心より嬉しく思う。本書は、世界のさまざまな国において大好評をいただいており、私自身大変驚いている。韓国では、ここ数ヶ月間でベストセラーのうちの１冊となっているほどだ。本序文では、本書そしてそのページに綴られている科学的知識が、なぜそこまでパワフルだと私が考えるのか、その理由についてお伝えしたい

まず、科学的な根拠を示そう。心理学的な視点からすると、時間とは、時計が示すような形では存在していない。私たちは、時間とは自分の外にあるもので、自分自身とは切り離されたものだと考えがちだ。これは実際、アイザック・ニュートンの理論と視点の土台になっているが、現在は最新の物理学と神経科学によってアップデートされている。

非常にシンプルに説明すると、自分自身の過去と未来をどう見るかが、現在をどう見て、どう行動するかを直接的に決定づけるのだ。ある人物がその人の過去や未来をどう見ているかを理解せずに、その人が今、何者であるかや、何をしているかを理解することなどできない。それはまるで、音楽で、前後の音符がないのに、たった１つの音符を理解しようとしているようなものだ。何の脈絡もなく音符がたった１つでは、まったく意味がない。

この点は非常に重要だ。心理学的には、過去が現在を決めることはない。過去の意味を形作り、さらにそれを変えていくのは必ず、今現在にいる人だ。私たちは、自分の過去全体、あるいは特定の状況だけでも、そこにある意味を変えるパワーを持っている。さらに、「過去の自分」や、その物語の登場人物が持つ意味を変えることもできる。時間を、過去が現在を決める直線的なものとして見るならば、現在における主体性や自由意思を失ってしまう。現在という時間は、過去の「助手席」に座っており、変えることもできなければコントロールすることもできないということだからだ。「過去の意味を決めるのは現在であり、その意味を改めて形作るだけのパワーは、現在にいる私たちの手中にある」と知ると、非常にワクワクする思いだ。とはいえ、自分自身の過去をどう見るにせよ、それが、現在という時間で自分がどんな行動を取るかに、直接的に影響するということを、きちんと理解することが非常に大切だ。そのため、自分の過去をどう語るかについて、完全なる責任を負わなければならない。

ところで、「未来の自分」に関して、ありがちな間違いがある。「現在の自分」を土台にして、「未来の自分」を想像してしまうのだ・そうなると何が起きるかというと、未来は現在と非常に似たものになる。そしてそのせいで、過去に自分がしたように生き、行動することになるのだ。研究では、今の自分とはまったく異なる「未来の自分」を想像するほうが、望む未来を手に入れるのにずっと効果的だという結論が出ている。現在に未来を決めさせるより、あらたま未来——それが例え一見不可能に見えるものでも――に、今現在の自分が何者でどんな行動をするかを決めてもらった方がいい。

私自身、自分の人生でこれを何度も実践してきた。一見すると不可能に思えるゴールを追い求めるとき「イマココ」での行動はガラリと変わる。私は博士課程の学生だったとき、プロの著者になりたいと思っていた。それどころか、ニューヨークにある出版社と数十万ドルの出版契約書を結びたいと考えていたのだ。これは、当時の私からはとても不可能に思えた。ところが「未来の自分」というフィルターを通して「現在の自分」が下す判断を見てみると、この未来にはそぐわないことを自分がたくさんしていることに気付いた。そうした決断は、むしろ過去の自分に合っていたのだ。そこで私は、ゴールに導いてくれる可能性を秘めた新たな道のりを見つけてそこにフォーカスするために、未来の目標にはそぐわないああれこれを手放した。

複数のプロの作家や出版エージェントから、10年はかかると言われた。しかし私は、なりたい「未来の自分」がするであろう行動を取ったことで、２年もしないうちに、不可能だったはずの未来を手に入れた。
あなたにもできる。
時間は、あなたが思うようなものではない。あなたが自分の未来をどう見るかが、今のあなたの行動とふるまいを突き動かす最大の要因なのだ。

本書は、「未来の自分」をどう想像し実現するか——例えそれが一見すると不可能に見えるものでも——を、これまで書かれた書物の中でもっとも実践的な形でお教えする。
あなたが本書を読んでくれることを、非常に嬉しく思う。私は、日本の人たちが大好きだ。家族とともに東京を訪れたこともある。なんと美しい場所だろう！
いつかまた、みなさんに会うために日本を訪れることができるよう願っている。
2024年8月6日 ベンジャミン・ハーディ博士

（神田昌典氏による推薦の言葉）

「未来の自分」が変われば現実は変わる。未来の自分との対話が、「現実を変えるカギ」だった。心理学の最新研究に基づき、新しい自己理解を形作っていく本書の革新的アプローチは、私たちの想像を超えた可能性を引き寄せる。